2024高雄美濃山城自行車挑戰賽

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記者簡浩正／綜合報導

▲兒童跌倒長輩秀秀「可止痛」。 🔥🔥2023年高美濕地海風公益路跑熱烈報名中🔥🔥 👉👉👉報名連結:https://eventpal.com.tw/gmrun.html 🌅台中高美濕地，被媒體評選為世界最美夕陽，享譽國際的超級景點。 在這繁忙的社會中，讓我們一起揮灑汗水，享受這美好的風景吧‼ 小編在這邊跟大家分享個 【跑步小常識】 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ ⚠️為何跑步時會越跑肌肉越僵硬⚠️ 喜歡長跑的人除了感受每一次的深吸慢吐之外，保持每一次手臂自然放鬆擺動的姿勢也是很重要，如果跑步姿勢不正確，像是過度地踩踏與跨步也都是不正確的姿勢喔!長期跑步下來，將可能對身體造成負面影響，久了久之會造成背部肌肉僵硬、肩頸也會感到痠痛。 在運動時盡量不要有拱肩跑步的姿勢，並且保持適當的步幅和步頻，避免過度用力的跨步動能，建議試試每分鐘約160-180步的步頻運動，減少姿勢不正確帶來的運動傷害。 手持手機也可能會導致身體平衡失調，因為持有手機的那隻手臂會不自覺舉起，或向側邊擺動，連動著單側肩膀、上背部也會緊繃起來，無意間增加身體的負擔。 小編提醒大家要記得保持正確的跑步姿勢喔!! 💥火速報名中💥 📍活動組別：6K~12K~21K 📍活動日期：2023年10月22日 ➡️手刀報名 https://eventpal.com.tw/gmrun.html ➡️高美濕地海風路跑粉專 https://www.facebook.com/GaomeiRun - 最新資訊就關注 ➤ @活動咖EventPal 加入活動咖LINE好友:ID: @eventpal ➡️Link https://line.me/R/ti/p/%40oes9401w 👇加入活動咖LINE社群👇 ➡️Link https://reurl.cc/jDV3Kn 最快最即時，精彩消息不間斷 🥰賽事資訊一手掌握，早鳥優惠不再錯過 #活動咖 #Eventpal #台中 #高美濕地 #路跑 #夕陽 #約會 #高美燈塔 示意圖非當事人。(圖／羽俊&又元的生活點滴提供)

「來、不哭不哭，阿嬤秀秀！」針對小小孩的止痛招術「竟然真的有效」！小朋友玩耍跌倒時，家長或阿公阿嬤通常會立刻飛奔抱起在懷裡「呼呼」、「秀秀」畫面，經常在生活周遭上演。不過，這方式真能止痛嗎？急診醫師表示，這「不是空穴來風」而是真的！

急診科醫師翁梓華發文表示，在急診時，不難看到帶著跌倒撕裂傷孩子來看診的阿公阿嬤，當孩子因為疼痛哭鬧不安時，常常會看到大人「呼呼」、「秀秀」畫面，順帶說一句：「痛痛飛走了～」結果孩子可能會因此而變得相對安靜、不再哭鬧，這招真的有效嗎？抑或只是孩子們需要內心安慰？

他說，今日來跟大家聊聊「疼痛」。不知道大家有沒有想過，感冒喉嚨痛、跌倒受傷、燙傷等都是疼痛，為什麼上天要給人這樣一個惱人的「痛覺」？其實痛覺對人來說是一個「保護機制」，藉由疼痛讓人減少對於該部位的使用，避免患部持續受到刺激傷害。

▲翁梓華醫師解釋人體神經纖維與感覺傳遞的優先順序。（圖／急診柯南．翁梓華醫師提供）

而在醫學上，痛覺傳遞主要分成兩種方式。A-delta神經纖維：這類的神經纖維較粗、具有髓鞘、傳導快，主要傳遞的是急性劇烈的疼痛感；C神經纖維：這類的神經纖維較細、沒有髓鞘、傳導慢，主要傳遞的是慢性持續性的疼痛感。

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翁梓華說，除了上述的神經纖維之外，人體還有主要傳導本體感覺的「A-alpha神經纖維」以及傳導觸覺與震動覺的「A-beta神經纖維」；而人體的神經纖維傳遞就像是工廠流水線一樣，一次只能傳遞一項訊息，而人體A型神經纖維傳遞優先順序是「本體感覺」>「觸覺與震動覺」>「痛覺」。

因此當阿公阿嬤在給乖孫呼呼秀秀，就是透過觸覺與震動覺將痛覺蓋過去，藉此達到「止痛」的效果。他笑稱，下次如果真的看到孩子跌倒，別忘了給他呼呼秀秀，真的有止痛效果。